Rutina 120
Rutina 120
Equipamiento de clase: Polainas 1kg Clase Nonstopsweat, en la que usaremos polainas y mancuernas par...
Rutina 121
Rutina 121
Equipamiento de clase: Sin equipo Clase Sweat Express en la que solo trabajaremos series de 4 puntos ...
Rutina 122 – Live Zoom
Rutina 122 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Bangles o polainas 500 gr Clase Sweat muy intensa con una seri...
Rutina 126 – Live Zoom
Rutina 126 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr / Pelota de estabilidad Clase Sculpt done tr...
Rutina 123 – Live Zoom
Rutina 123 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr Clase Sculpt en la que haremos una sola seri...
Rutina 124 – Live Zoom
Rutina 124 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1k Clase Sweat, movimientos continuos, lentos, con control pero fuer...
Rutina 81
Rutina 81
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Miniband resistencia media Una clase express para trabajar pompa...
Rutina 116
Rutina 116
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Miniband resistencia media Clase Sculpt Express, tres series d...
Rutina 118 – Live Zoom
Rutina 118 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Nonstop Sculpt donde trabajaremos únicamente con polaina ...
Rutina 24
Rutina 24
Equipamiento: Banda de resistencia media para tobillos / Mancuernas 500 gr / Polainas de 750 gr / Pelo...
Rutina 82
Rutina 82
Equipamiento de clase: Miniband resistencia media / Pelota de pilates En esta clase trabajaremos pomp...
Rutina 25
Rutina 25
Equipamiento: Miniband resistencia media/ Mancuernas 500 gr Hoy trabajaremos usando únicamente la ban...
Rutina 93
Rutina 93
Equipamiento de clase: Miniband resistencia media Clase en la que únicamente utilizaremos la miniban...
Rutina 26
Rutina 26
Equipamiento: Polainas 1k Vamos a trabajar de forma precisa los músculos que nos ayudan a levantar l...
Rutina 27
Rutina 27
Equipamiento: Miniband resistencia media / Polainas 750 gr / Mancuernas 500 gr Trabajaremos posturas...
Rutina 28
Rutina 28
Equipamiento: Miniband resistencia media / Polainas 750 gr / Mancuernas 500 gr Haremos una clase Nons...
Rutina 29
Rutina 29
Equipamiento: Polainas 750 gr y 1k / Miniband resistencia media / Mancuernas 500 gr. En esta clase tr...
Rutina 126 – Live Zoom
Rutina 126 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr / Pelota de estabilidad Clase Sculpt done tr...
Rutina 83
Rutina 83
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Banda de Resistencia media para los tobillos Una clase en la qu...
Rutina 123 – Live Zoom
Rutina 123 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr Clase Sculpt en la que haremos una sola seri...
Rutina 32
Rutina 32
Equipamiento: Silla / Polainas 750gr. Esta clase tiene movimientos muy específicos. Utilizaremos una ...
Rutina 84 – IGTV
Rutina 84 – IGTV
Equipamiento de clase: Polainas 1k Una rutina enfocada en pompa y abdomen. Revisamos los angulos cla...
Rutina 34
Rutina 34
Equipamiento: Miniband resistencia media. Esta clase activará todos los músculos de tu cuerpo. Haremo...
Rutina 23
Rutina 23
Equipamiento: Polainas 500 gr (opcional) Hoy entrenaremos con una rutina express de piso para pompa y...
Rutina 85
Rutina 85
Equipamiento de clase: Polainas 1k / mancuernas 500gr / Banda de resistencia media para tobillos / Sl...
Rutina 35
Rutina 35
Equipamientos: Sliders En esta clase buscaremos activar el cuerpo en todos los planos. Al utilizar el...
Rutina 37
Rutina 37
Equipamiento: Polainas 500gr Esta clase les recomiendo hacerla con su propio peso para las principian...
Rutina 40
Rutina 40
Equipamiento: Polainas 750gr / Pelota de Pilates / Miniband resistencia media. Una clase en la que ac...
Rutina 41
Rutina 41
Equipamiento: Polainas 750gr / Banda Abierta de resistencia ligera / Miniband resistencia media / Band...
Rutina 43
Rutina 43
Equipamiento: Mancuernas 500gr / Polainas 750gr / Banda resistencia media para tobillos / Miniband res...
Rutina 44
Rutina 44
Equipamiento: Polainas 750gr / Pelota de Pilates / Miniband resistencia media / Mancuernas 500gr. En ...
Rutina 46
Rutina 46
Equipamiento: Sliders / Mancuernas 500gr / Miniband resistencia media. Esta clase es una de las clási...
Rutina 47
Rutina 47
Equipamiento: Miniband resistencia media. Una clase intensiva en donde trabajaremos "Booty & ABS"...
Rutina 48
Rutina 48
Equipamiento: Polainas de 750gr / Mancuernas de 1k / Banda de resistencia media. Esta clase esta enfo...
Rutina 57 – IGTV
Rutina 57 – IGTV
Equipamiento: Miniband resistencia media. Una clase enfocada en "booty & abs" utilizando únicamen...
Rutina 59 – IGTV
Rutina 59 – IGTV
Equipamiento: Miniband resistencia media. En esta clase trabajaremos de manera muy precisa la estabil...
Rutina 51
Rutina 51
Equipamiento: Miniband resistencia media / Polainas 750gr .Esta clase será únicamente de 4 puntos para...
Rutina 21
Rutina 21
Equipamiento: Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para tobillos / Miniband resistencia media ...
Rutina 52
Rutina 52
Equipamiento. Step, Aro de Pilates, Banda de Resistencia Media y Polainas de 750grms. En esta Clas...
Rutina 20
Rutina 20
Equipamiento: Aro de pilates / Polainas 750 gr / Banda resistencia media para tobillos / Banda abierta...
Rutina 38
Rutina 38
Equipamiento: Polainas 500gr / Banda de resistencia Media para tobillos / Mancuernas 500gr Esta clase...
Rutina 60 – IGTV
Rutina 60 – IGTV
Equipamiento: Miniband Resistencia Media / Mancuernas 500 gr Esta clase es una rutina SCULPTen la que...
Rutina 94
Rutina 94
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Step Clase Sculpt Express, dos series de piso en cuatro puntos d...
Rutina 96
Rutina 96
Equipamiento de clase: Miniband Resistencia Media / Mancuernas 500 gr Clase Nonstop Sculpt usando úni...
Rutina 117 – Live Zoom
Rutina 117 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Sweat, recuerda que esta clase es mas rápida, no hay desc...
Rutina 119 – Live Zoom
Rutina 119 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Sweat intensa utilizando únicamente polainas, clase fuert...
Rutina 120
Rutina 120
Equipamiento de clase: Polainas 1kg Clase Nonstopsweat, en la que usaremos polainas y mancuernas par...
Rutina 121
Rutina 121
Equipamiento de clase: Sin equipo Clase Sweat Express en la que solo trabajaremos series de 4 puntos ...
Rutina 122 – Live Zoom
Rutina 122 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Bangles o polainas 500 gr Clase Sweat muy intensa con una seri...
Rutina 30
Rutina 30
Esta rutina de NonstopSweat la haremos sin equipo. El peso de tu propio cuerpo será mas que suficiente...
Rutina 31
Rutina 31
Equipamiento: Polainas 750gr (opcional) En esta rutina trataremos de no descansar para aumentar la fr...
Rutina 33
Rutina 33
Equipamiento: Polainas 500gr. (opcional) Esta clase es un "flow" en el que buscamos no descansar para...
Rutina 124 – Live Zoom
Rutina 124 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1k Clase Sweat, movimientos continuos, lentos, con control pero fuer...
Rutina 36
Rutina 36
En esta clase buscaremos activar el cuerpo en todos los planos, trabajando muy profundo la pompa y cad...
Rutina 116
Rutina 116
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Miniband resistencia media Clase Sculpt Express, tres series d...
Rutina 118 – Live Zoom
Rutina 118 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Nonstop Sculpt donde trabajaremos únicamente con polaina ...
Rutina 82
Rutina 82
Equipamiento de clase: Miniband resistencia media / Pelota de pilates En esta clase trabajaremos pomp...
Rutina 93
Rutina 93
Equipamiento de clase: Miniband resistencia media Clase en la que únicamente utilizaremos la miniban...
Rutina 26
Rutina 26
Equipamiento: Polainas 1k Vamos a trabajar de forma precisa los músculos que nos ayudan a levantar l...
Rutina 28
Rutina 28
Equipamiento: Miniband resistencia media / Polainas 750 gr / Mancuernas 500 gr Haremos una clase Nons...
Rutina 29
Rutina 29
Equipamiento: Polainas 750 gr y 1k / Miniband resistencia media / Mancuernas 500 gr. En esta clase tr...
Rutina 126 – Live Zoom
Rutina 126 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr / Pelota de estabilidad Clase Sculpt done tr...
Rutina 123 – Live Zoom
Rutina 123 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr Clase Sculpt en la que haremos una sola seri...
Rutina 40
Rutina 40
Equipamiento: Polainas 750gr / Pelota de Pilates / Miniband resistencia media. Una clase en la que ac...
Rutina 84 – IGTV
Rutina 84 – IGTV
Equipamiento de clase: Polainas 1k Una rutina enfocada en pompa y abdomen. Revisamos los angulos cla...
Rutina 57 – IGTV
Rutina 57 – IGTV
Equipamiento: Miniband resistencia media. Una clase enfocada en "booty & abs" utilizando únicamen...
Rutina 59 – IGTV
Rutina 59 – IGTV
Equipamiento: Miniband resistencia media. En esta clase trabajaremos de manera muy precisa la estabil...
Rutina 58 – IGTV
Rutina 58 – IGTV
Equipamiento: Polainas 750 gr (opcional para avanzadas). Una clase fuerte con un "flow" continuo en ...
Rutina 60 – IGTV
Rutina 60 – IGTV
Equipamiento: Miniband Resistencia Media / Mancuernas 500 gr Esta clase es una rutina SCULPTen la que...
Rutina 61 – IGTV
Rutina 61 – IGTV
Equipamiento: Miniband resistencia media / Mancuernas 500gr Para esta clase en vivo utilizamos la min...
Rutina 62 – IGTV
Rutina 62 – IGTV
Equipamiento: Polainas 750gr. (opcional embarazadas) La clase se realizará en 4 puntos para enfocarno...
Rutina 64 – IGTV
Rutina 64 – IGTV
Equipamiento: Polainas 500gr / Mancuernas 500gr Clase Nonstopweat a ritmo constante activando todo el...
Rutina 90 – IGTV
Rutina 90 – IGTV
Equipamiento de clase: Miniband resistencia ligera Nonstopsculpt intensidad Media, únicamente utiliza...
Rutina 65 – IGTV
Rutina 65 – IGTV
Equipamiento: Miniband resistencia media Clase de Nonstopsculpt utilizando únicamente la banda de res...
Rutina 10
Rutina 10
Rutina express en la que no necesitarás ningún tipo de equipo y solo será necesaria la fuerza de tu cu...
Rutina 22
Rutina 22
Equipamiento: Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para tobillos / Mancuernas 500 gr Hoy hare...
Rutina 81
Rutina 81
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Miniband resistencia media Una clase express para trabajar pompa...
Rutina 116
Rutina 116
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Miniband resistencia media Clase Sculpt Express, tres series d...
Rutina 121
Rutina 121
Equipamiento de clase: Sin equipo Clase Sweat Express en la que solo trabajaremos series de 4 puntos ...
Rutina 23
Rutina 23
Equipamiento: Polainas 500 gr (opcional) Hoy entrenaremos con una rutina express de piso para pompa y...
Rutina 85
Rutina 85
Equipamiento de clase: Polainas 1k / mancuernas 500gr / Banda de resistencia media para tobillos / Sl...
Rutina 35
Rutina 35
Equipamientos: Sliders En esta clase buscaremos activar el cuerpo en todos los planos. Al utilizar el...
Rutina 94
Rutina 94
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Step Clase Sculpt Express, dos series de piso en cuatro puntos d...
Rutina 95
Rutina 95
Equipamiento de clase: Polainas 1 kg / Step / Aro de Pilates / Banda de resistencia media para los...
ABS 1
ABS 1
Equipamiento: Sliders Rutina de 5 minutos de ABS perfecta para complementar un día largo, o perfecta ...
Glúteo 3
Glúteo 3
Rutina de 10 minutos para fortalecer la pompa y la cadera. Necesitarás banda de resistencia media para...
Glúteo 4
Glúteo 4
Una rutina de 20 minutos en donde trabajaremos el glúteo en posturas de pie. Necesitarás pesas de 500g...
Rutina 9
Rutina 9
Equipamiento: Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para tobillos / Banda de resistencia ligera...
Rutina 10
Rutina 10
Rutina express en la que no necesitarás ningún tipo de equipo y solo será necesaria la fuerza de tu cu...
Rutina 11
Rutina 11
Equipamiento: Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para tobillos / Banda abierta resistencia l...
Rutina 12
Rutina 12
Equipamiento: Aro de pilates / Mancuernas 500 gr / Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para t...
Rutina 8
Rutina 8
Para esta rutina necesitarás pesitas de 1/2 kilo, slider y ligas de resistencia media. Para finalizar ...
Rutina 22
Rutina 22
Equipamiento: Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para tobillos / Mancuernas 500 gr Hoy hare...
Rutina 14
Rutina 14
Equipamiento: Banda de resistencia media para tobillos / Miniband resistencia media / Polainas 750 gr ...
Rutina 13
Rutina 13
Equipamiento: Polainas 750 gr / Pelota de pilates / Miniband resistencia media / Mancuernas 500 gr Cl...
Rutina 81
Rutina 81
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Miniband resistencia media Una clase express para trabajar pompa...
Rutina 116
Rutina 116
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Miniband resistencia media Clase Sculpt Express, tres series d...
Rutina 117 – Live Zoom
Rutina 117 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Sweat, recuerda que esta clase es mas rápida, no hay desc...
Rutina 118 – Live Zoom
Rutina 118 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Nonstop Sculpt donde trabajaremos únicamente con polaina ...
Rutina 119 – Live Zoom
Rutina 119 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Sweat intensa utilizando únicamente polainas, clase fuert...
Rutina 120
Rutina 120
Equipamiento de clase: Polainas 1kg Clase Nonstopsweat, en la que usaremos polainas y mancuernas par...
Rutina 24
Rutina 24
Equipamiento: Banda de resistencia media para tobillos / Mancuernas 500 gr / Polainas de 750 gr / Pelo...
Rutina 82
Rutina 82
Equipamiento de clase: Miniband resistencia media / Pelota de pilates En esta clase trabajaremos pomp...
Rutina 121
Rutina 121
Equipamiento de clase: Sin equipo Clase Sweat Express en la que solo trabajaremos series de 4 puntos ...
Rutina 25
Rutina 25
Equipamiento: Miniband resistencia media/ Mancuernas 500 gr Hoy trabajaremos usando únicamente la ban...
Rutina 93
Rutina 93
Equipamiento de clase: Miniband resistencia media Clase en la que únicamente utilizaremos la miniban...
Rutina 26
Rutina 26
Equipamiento: Polainas 1k Vamos a trabajar de forma precisa los músculos que nos ayudan a levantar l...
Rutina 27
Rutina 27
Equipamiento: Miniband resistencia media / Polainas 750 gr / Mancuernas 500 gr Trabajaremos posturas...
Rutina 28
Rutina 28
Equipamiento: Miniband resistencia media / Polainas 750 gr / Mancuernas 500 gr Haremos una clase Nons...
Rutina 122 – Live Zoom
Rutina 122 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Bangles o polainas 500 gr Clase Sweat muy intensa con una seri...
Rutina 29
Rutina 29
Equipamiento: Polainas 750 gr y 1k / Miniband resistencia media / Mancuernas 500 gr. En esta clase tr...
Rutina 30
Rutina 30
Esta rutina de NonstopSweat la haremos sin equipo. El peso de tu propio cuerpo será mas que suficiente...
Rutina 126 – Live Zoom
Rutina 126 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr / Pelota de estabilidad Clase Sculpt done tr...
Rutina 31
Rutina 31
Equipamiento: Polainas 750gr (opcional) En esta rutina trataremos de no descansar para aumentar la fr...
Rutina 83
Rutina 83
Equipamiento de clase: Polainas 1k / Banda de Resistencia media para los tobillos Una clase en la qu...
Rutina 123 – Live Zoom
Rutina 123 – Live Zoom
Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Mancuernas 500 gr Clase Sculpt en la que haremos una sola seri...
Rutina 32
Rutina 32
Equipamiento: Silla / Polainas 750gr. Esta clase tiene movimientos muy específicos. Utilizaremos una ...
Equipo
Equipo
En este video encontrarás la descripción de los principales "props" que se utilizan en ANSmethod.
Signature moves
Signature moves
En este video podrás encontrar detalles claves del ANSmethod para así evitar lesiones y llegar a los r...
Rutina 25
Rutina 25
Equipamiento: Miniband resistencia media/ Mancuernas 500 gr Hoy trabajaremos usando únicamente la ban...
Rutina 26
Rutina 26
Equipamiento: Polainas 1k Vamos a trabajar de forma precisa los músculos que nos ayudan a levantar l...
