Otros

En esta sección encontrarás rutinas focalizadas en cierta parte del cuerpo como lo son Pompa, Abdomen y brazo.

Rutina 121

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lunes 12 40 min

Rutina 121

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Equipamiento de clase: Sin equipo Clase Sweat Express en la que solo trabajaremos series de 4 puntos ...

Rutina 116

Media
lunes 12 40 min

Rutina 116

Media

Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg / Miniband resistencia media Clase Sculpt Express, tres series d...

Rutina 108

Alta
lunes 12 35 min

Rutina 108

Alta

Equipamiento de clase: Polainas 1 Kg Clase Express en la que trabajaron únicamente posturas en el pi...

Rutina 106

Media
lunes 12 30 min

Rutina 106

Media

Equipamiento de clase: Polainas 1 kg / Miniband resistencia media / mancuernas 500 gr Clase Sculpt, u...

Rutina 105

Baja
lunes 12 35 min

Rutina 105

Baja

Equipamiento de clase: Sin equipo Una clase express con un flow continuo entre planchas y trabajo de ...

Rutina 104 – IGTV

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lunes 12 40 min

Rutina 104 – IGTV

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Equipamiento de clase: Pelota de pilates Clase Sculpt Express, utilizando solo la pelota de pilates, ...

Rutina 103

Alta
lunes 12 35 min

Rutina 103

Alta

Equipamiento de clase: Miniband resistencia media Una clase express al estilo sweat en el que nos mo...

Rutina 102

Media
lunes 12 45 min

Rutina 102

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Equipamiento de clase: Polainas 1 kg / Miniband resistencia media / mancuernas 500 gr Clase Sculpt, u...

Rutina 100

Alta
lunes 12 40 min

Rutina 100

Alta

Equipamiento de clase: Polainas 1kg ¡Clase Sculpt Express, una clase rápida pero de trabajo fuerte! ...

Rutina 99

Media
lunes 12 45 min

Rutina 99

Media

Equipamiento de clase: Polainas 1kg / Banda de resistencia media para los tobillos Clase Sculpt Expre...

Rutina 95

Alta
lunes 12 65 min

Rutina 95

Alta

Equipamiento de clase: Polainas 1 kg / Step / Aro de Pilates / Banda de resistencia media para los...

Rutina 94

Alta
lunes 12 35 min

Rutina 94

Alta

Equipamiento de clase: Polainas 1k / Step Clase Sculpt Express, dos series de piso en cuatro puntos d...

Rutina 91 – IGTV

Baja
lunes 12 45 min

Rutina 91 – IGTV

Baja

Equipamiento de clase: Polainas Clase express para trabajar profundamente la cadera, pompa y abs.

Rutina 89

Media
lunes 12 45 min

Rutina 89

Media

Equipamiento de clase: Polainas 1k Nonstop Sculpt express.

Rutina 88

Baja
lunes 12 35 min

Rutina 88

Baja

Equipamiento de clase: sin equipo Flow continuo sin equipo y con estiramiento entre series para unir ...

Rutina 87

Alta
lunes 12 40 min

Rutina 87

Alta

Equipamiento de clase: Polainas 1K / Pesitas para muñecas 500gr (opcional) Clase nonstopsweat versión...

Rutina 85

Baja
lunes 12 60 min

Rutina 85

Baja

Equipamiento de clase: Polainas 1k / mancuernas 500gr / Banda de resistencia media para tobillos / Sl...

Rutina 81

Alta
lunes 12 40 min

Rutina 81

Alta

Equipamiento de clase: Polainas 1k / Miniband resistencia media Una clase express para trabajar pompa...

Rutina 79

Media
lunes 12 40 min

Rutina 79

Media

Equipamiento de clase: Polainas 1k / Banda de Resistencia media para los tobillos / Aro de pilates E...

Rutina 68

Baja
lunes 12 45 min

Rutina 68

Baja

Equipamiento: Polainas 750gr / Mancuernas 1k En esta clase es un especial de Booty & Abs donde va...

Rutina 67

Baja
lunes 12 30 min

Rutina 67

Baja

Equipamiento: Pelota de pilates / Polainas 750gr. Una Rutina express enfocada en trabajar intensam...

Signature moves

Baja
lunes 12 5 min

Signature moves

Baja

En este video podrás encontrar detalles claves del ANSmethod para así evitar lesiones y llegar a los r...

Equipo

Baja
lunes 12 5 min

Equipo

Baja

En este video encontrarás la descripción de los principales "props" que se utilizan en ANSmethod.

Glúteo 4

Media
lunes 12 20 min

Glúteo 4

Media

Una rutina de 20 minutos en donde trabajaremos el glúteo en posturas de pie. Necesitarás pesas de 500g...

Glúteo 3

Baja
lunes 12 10 min

Glúteo 3

Baja

Rutina de 10 minutos para fortalecer la pompa y la cadera. Necesitarás banda de resistencia media para...

Glúteo 2

Baja
lunes 12 5 min

Glúteo 2

Baja

Rutina de glúteo y cadera de 5 minutos donde solo usarás polainas de 750 gr.

Glúteo 1

Baja
lunes 12 10 min

Glúteo 1

Baja

Rutina de 10 minutos enfocada en glúteo y cadera solo necesitarás polainas de 750 gr.

Brazo 1

Baja
lunes 12 5 min

Brazo 1

Baja

Rutina de brazo de 5 minutos! Solo necesitas mancuernas de 500gr.

ABS 1

Baja
lunes 12 5 min

ABS 1

Baja

Equipamiento: Sliders Rutina de 5 minutos de ABS perfecta para complementar un día largo, o perfecta ...

Rutina 41

Alta
lunes 12 65 min

Rutina 41

Alta

Equipamiento: Polainas 750gr / Banda Abierta de resistencia ligera / Miniband resistencia media / Band...

Rutina 35

Alta
lunes 12 40 min

Rutina 35

Alta

Equipamientos: Sliders En esta clase buscaremos activar el cuerpo en todos los planos. Al utilizar el...

Rutina 26

Alta
lunes 12 45 min

Rutina 26

Alta

Equipamiento: Polainas 1k Vamos a trabajar de forma precisa los músculos que nos ayudan a levantar l...

Rutina 25

Media
lunes 12 60 min

Rutina 25

Media

Equipamiento: Miniband resistencia media/ Mancuernas 500 gr Hoy trabajaremos usando únicamente la ban...

Rutina 4

Baja
lunes 12 45 min

Rutina 4

Baja

Equipamiento: Aro de pilates / Banda de resistencia media Trabajaremos pompa e "inner thigh" con el a...

Rutina 1

Baja
lunes 12 45 min

Rutina 1

Baja

Equipamiento: Mancuernas 500 gr / Polainas 750 gr Una clase express para trabajar pierna, cadera, bra...

Rutina 2

Baja
lunes 12 45 min

Rutina 2

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Equipamiento: Polainas 750 gr / Miniband resistencia media Una rutina express enfocada en los músculo...

Rutina 6

Baja
lunes 12 25 min

Rutina 6

Baja

Equipamiento: Miniband resistencia media En esta ocasión trabajaremos pompa y abs en una rutina expr...

Rutina 7

Baja
lunes 12 30 min

Rutina 7

Baja

Equipamiento: Polainas 750 gr / Mancuernas 500 gr / Liga de tobillo / Pelota Hoy vamos a trabajar pom...

Rutina 10

Baja
martes 7 30 min

Rutina 10

Baja

Rutina express en la que no necesitarás ningún tipo de equipo y solo será necesaria la fuerza de tu cu...

Rutina 16

Baja
lunes 12 30 min

Rutina 16

Baja

Equipamiento: Polainas 750 gr Serie enfocada en 4 puntos, casi todos los ejercicios serán en el piso.

Rutina 22

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viernes 19 40 min

Rutina 22

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Equipamiento: Polainas 750 gr / Banda de resistencia media para tobillos / Mancuernas 500 gr Hoy hare...

Rutina 23

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lunes 12 30 min

Rutina 23

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Equipamiento: Polainas 500 gr (opcional) Hoy entrenaremos con una rutina express de piso para pompa y...